siLaT TouR at UiTM MacHang, KeLanTan...

16 FEBRUARY 2012... tu la tarikh ktowang gi UiTM Machang pada kol 9.30mlm.. hehe... kami wakil UMP seramai 15 orang iaitu hafizuddin, tuan asyran (kecik), izzat, acoi, wan, nabil, atai, syahmin, bern, dauh, haziq, k.ayesha, teng, hajar n termasuk chik... tak lupa gak kat abg zul n en azazi sbagai pengiring kami...

sebelum chik cite lebih pjg, chik nak tunjukkan jadual yg ktowang kena ikut... --->

Jadual latihan pusat pertandingan UITM Kelantan 16-18/2/2012

6.00 pagi - Solat Subuh
7.00 pagi - Lari 10km
8.30 pgi - sarapan ( Telur / Roti / Susu )
10.00 pagi - Latihan Punch Beg
12.00 t/hari - Rehat /Solat / makan ( Nasi /ikan / sayur / air suam)
3.00 ptg - Latihan Gym
5.00 ptg - Aktiviti Games ( Bola Tampar / Bola Keranjang/ Futsal)
7.00 ptg - rehat / Solat / makan ( nasi / ayam goreng/ sayur / air suam)
9.00 mlm - Latihan Kecergasan / Teknik / Tempur) - bersama JL ZuL
12.00 mlm - Rehat

Perhatian :-
1. Di larang MEROKOK semasa latihan pusat
2. Di larang minum AIR BATU
3. Menjaga Keselamatan semasa latihan pada tahap 100%
4. Mengelak sebarang kecederaan semasa latihan pada tahap 0%
5. Memberi kerjasama yang jitu dan bersemangat pada Pegawai / jurulatih / Ketua
6. Meletak sasaran sekurang-kurangnya membawa balik pingat.

amacam??? okay tak??? hehe, pi chik de gak yg xikut coz lambat bgun for jog...

ktowang sampai kat sana lebih kurang dalam kol 4ptg, memang de problem sikit bila sampai situ... mula2 dpat timbang berat badan dengan pakaian lain pi kena gak pakaian uniform... pe agi kelam kabut sume nak kena call driver anta semula bas kat tamepat dowang anta tadi coz pakaian ktowang sume dalam bas... terbaik la sume peserta silat olahraga dari UMP nie, dowang sume bersemangat utk timbang coz dowang sume masih menjaga berat badan coz kena maintain tau tak utk main nie,,, pi de gak tg terseksa sikit,, nk tau tak sape? aaaa sape agi tau bkn si penulis nie ngan Hajar,,, hehe,,, Hajar terpakse lompat bintang kat toilet, memang byk la dye lompat coz tibe2 je berat dye naik, mybe coz dye tidow kot.. erm entah la,,, hehe... chik pn pe kurang nye, chik kena pkai 4 helai baju, 2 helai seluar, yg tu okay lagi,,, yg palinh xley bla bila kena letak air tin n tuala kecik kat kepala,, haha dah cam sanggul tg besar lak bila tgok... biar rambut xde la pjg sgt an... p xpew utk try maen ngan owang lain so terpaksa la uat cmtu yer...

selepas ktowang timbang sume,,, masing2 gi mkn,, per memang dowang sume cam nak balas dendam terhadap makanan la, yela nak uat cmne, masing2 kena maintain kan berat badan utk timbang... hehe,,, chik cam biase la an, lau xde ayam xmkn la coz tu chik mudah kena skit.. :) after ktowang makan, en. azazi n a.zul byk ktowang sume kat tempat penginapan... memang murah n selesa... walupun tempat tu just atas kedai jer pi luas sangat, ley main lari2 lam tu,, huhu,, gurau jer, jgn mrah.... mlm tu ktowang tidow awal coz sok pagi dah start game...

17 FEBRUARY 2012... kol 8 lebih kot start game... mula2 peserta laky dlu yg start game tu... ramai yg boley gi peringat semi... okay la tu main an ley gi peringkat semi... >.< nie hari kedua ktowang kat sini, hari nie ktowang breakfast ngan nasi lemak jer, pi ramai yg xmkan coz nak main game dulu. kat situ ktowang dibantu oleh Shazni... owang nye memang kecik pi dye nie jenis yg xkisah sgat n sporting ngan ktowang... u are the best... time lunch pun dye yg bawak kat temapt makan, tempat tu memang sedap,,, time tu de la yg sambung makan nasi lemak pagi tadi... chik just makan nasi lemak tu ngan ayam pedas jer... lau xde ayam, memang xkan makan nasi ler,,, per memang memilih kankankan... >.<

hari nie. kami jer yg makan, a.zul n en. azazi xde coz dowang gi KB, de kerja sikit kat situ... so hari nie kami diberi rehat awal, soafter makan, ktowng lepak kat surau UiTM, per memang besar n selesa utk solat n rest... hehe... :p ... okay la skunk nie nak cite sal nak gi ke dewan perlawanan lak, memang letih coz terpakse naek tangga yg tinggi sebanyak 148 ank tangga... so petang tu sambung yg xabis agi, so petang tu gak peserta pmpuan maen gak,,, hehe,,, chik pun maen gak, pi kalah, xpew de mase agi utk tambahkan lagi latihan n berat badan,,hehe so mulai hari nie kena kuatkan makan n kena selalu gi gim... nie pic  UiTM Machang... >.<

latihan tu xsampai malam pun, malam tu kami de dinner kat dewan perlawanan tu,, per bab bergambar memang UMp minat sekali,,, tambah2 lagi Atai,,ahaha,,, jgn marah erk... :/  okay, time dinner tu kami disediakan nasi putih, ayam goreng, sambal belacan, acar sayur n buah epal... per tgok dowang makan memang cam sedap jer, chik just makan nasi putih, ayam seketul n epal 2bijik jer... tu pun dah kenyang... so after dinner tu, ktowang gi WCY (wakaf che yeh)... kat situ, chik just jalan ngan hajar,, memang untung la hajar coz de yg dapat discount,,,haha... chik just beli jersi 2helai, cd 2cite... n xtau nak uat pe coz kol 1 ktowang kena de kat McD,, so pe agi gi la McD, ley la beli ayam,,,hehe... sampai kat tempat penginapan tu terus tidow...ish3

18 FEBRUARY 2012...tu adalah tarikh terakhir kami di situ,,, memang banyak kenangan disitu kan... walupn de problem sikit pi kami sume dapat atasi nye ngan baek,,, tol tak sume??? tol la tu,, huhu :D,,, seramai 6 orang yg mendapat pingat iaitu hajar, k.ayesha. teng, haziq, bern, daus je...  kepada yg laen tu teruskan usaha, jangan mudah putus asa okay... for TEAM SHARK SILAT OLAHRAGA UMP, U ALL THE BEST... tingkat pretasi kurangkan kontroversi... from me ---> sorry lau de yg silap,,hehehe

 

 

 

 

  nie adalah pic pada hari terakhir selepas penyampaian adiah,, hehe n chik mintak maaf if de salah silap time kat UiTM Kelantan n time lam cite nie okay.. 0-0 erk... 0_0, haha :) uat yg terbaik dr yg terbaik,,, u all the campaign... do the best okay... :D