Sumpah Pendekar

Pendekar,
Tujuh petala bumi Tujuh petala langit,
Dari gunung ke lembah curam,
Dari sungai ke lautan bergelombang,
Kembara adalah setia pada sumpah,
Kemenyan dan setanggi penyeri kehadiran kita,
Warisan berkurun dari Dato' Laksamana..

DIMANA BUMI DIPIJAK,
DISITULAH LANGIT DIJUNJUNG !!!

You're A Girl

It doesn't come easy and you're going to have to work twice as hard to get half as much respect, and you're just going to have work harder and harder all the time.

You're a girl, it's harder to be a girl in this sport than it is to be a guy.

And just don't let everyone to make you feel unwelcome, you have a right to be them.

10 Reason To Get Fit

Hello, sharing is caring right? So i want to share with you why must be fit.

• Get confident in your own abilities
• Extend life expectancy
• Raise quality of life
• Look and feel better, dressed or not
• Be in a better mood
• Have a stress-free life
• Be more energetic
• Become more productive
• Discover who are you
• Become harder to kill

So, who are you?  Remember, you're a fighter. I know you can do it, so believe yourself okay.

"The true science of Martial Art means practicing then in a way that they will be useful at any time, and to teach them in a way that they will be useful in all things." -Miyamoto Musashi-

training, training and training

salam sume hamba Allah, adoy dah lama kan chik x blogging nie, maklum la chik busy sgt2 sjak 2menjak nie, orang lain dah balik umah, chik jgn harap nk dpt blik umah awal2...

hr nie chik just nk tunjuk pic yang chik main taekwondo je,.. so pe2 hal, jgn jelez,, hehe, nie cume nk kongsi kegembiraan je stlah 5thun xmain taekwondo :)

nie baru cikit je y dpt, de lagi y xsmpat nak msuk lam pic nie

nie sbb jadi cmnie,,, mouth guard punya pasal la 2 :)

hahaha... posing sambil buat special technique

walaupun yellow belt 2 bukan kepunyaan gua, gua boley je pakai,,hehe

fuuhhh,, mmg letih slpas b'jog n senaman kt dpn 2

sambil tengok dax laky tgh uat snman

hehe,, lain dari yang lain, owg lain sume baju ITF, chik sowg je WTF... xpew2, jji gold medal :)

hajat utk bg frankick x tercapai bila nmpak camera :p

haha,, ie la kami sume.. x ramai, x ckit

try nk uat cam banner p boley la jgak jd nya

arsenal punya pasal, sggup aku tjuk,, >.<

roommate aku join, so join je la >.<

persediaan utk 1st game,, tuttt gigi kuning =.=

train punya pasal, last2 dpt gold n silver medal jerr >.<

1st train ngan dax taekwondo

perggghhh, de bran kew uat camnie?

4 sejawat

lapar, lapar n lapar,, mkn je la mampu :)

nie last pic utk bgtau y chik mmpu buat wlupun ngan b'pkaian cmnie :$

tq sume sbb tgk pic yang xbape ok nie, btw, nie la usaha chik, pasnie chik akn upload pic utk silat olahraga utk masum punya, menang xmenang 2 lain cite,, so bln 12 nie kena la train awal ckit utk main kebangsaan tkwondo...fuhhhh

KeM sElangKah Ke AlaM penDekar

salam sume :),,, hari nie chik akn bertolak dari ump gambang pukul 6.30... tapi awal gak chik bgun yer dalam pukul 4.30 coz xtgok fb semalam.. hehe biase la serik kot kena malam td tibe2 plug meletup, nasib baik fon sony oj je...

erm kowang sume nak tau x tentatif chik,,,jengjengjeng....try bace kat bawah :)

TENTATIF PROGRAM KEM SELANGKAH KE ALAM PENDEKAR

Jumaat (16 Mac 2012)

0600    :           Bertolak dari UMP ke Pantai Bukit Kluang, Besut, Terengganu.

1200    :           Tiba di Pantai Bukit Kluang, Besut, Terengganu.

            :           Mendirikan khemah, solat Jumaat dan rehat.

1430    :           Makan tengah hari.

1500    :           Taklimat dan pembahagian kumpulan.

            :           Seni Muzik (Gendang Silat)

1645    :           Solat Asar berjemaah.

            :           Minum petang.

1730    :           Tari Silat dan Budaya.

1900    :           Persiapan diri, solat Maghrib berjemaah, tazkirah Maghrib.

            :           Solat Isyak berjemaah, makan malam.

2130    :           Asas Perubatan Islam.

2330    :           Minum malam.

0000    :           Operasi Burung Hantu.

0100    :           Bersurai dan rehat.

Sabtu (25 Februari 2012)

0530    :           Bangun dan persiapan diri.

0600    :           Solat Subuh berjemaah dan tazkirah Subuh.

0700    :           Senaman silat.

0800    :           Sarapan.

0830    :           Teknik Urutan Melayu Tradisional.

1030    :           Makan pagi.

1100    :           Kupasan Pelajaran Gayong.

1300    :           Solat Zohor berjemaah dan makan tengah hari.

1430    :           Seni Pembuatan Keris Melayu.

1630    :           Solat Asar dan minum petang.

1730    :           Lompatan.

1900    :           Persiapan diri, solat Maghrib berjemaah, tazkirah Maghrib.

            :           Solat Isyak berjemaah, makan malam.

2100    :           Bulatan Ukhuwah.

2300    :           Aktiviti Barbeque.

0100    :           Bersurai dan rehat.

Ahad ( 26 Februari 2012)

0530    :           Bangun dan persiapan diri.

0600    :           Solat Subuh berjemaah dan tazkirah Subuh.

0700    :           Senaman silat.

0800    :           Resolusi.

1000    :           Majlis Penutup.

            :           Penyampaian hadiah dan cenderahati.

1100    :           Berkemas dan makan tengah hari.

1230    :           Bertolak pulang ke UMP.

ermmm, rasa cam best tapi xtau la aktiviti dye lau kena kaw2,,hahaha...doakan perjalanan pergi balik kami ngan selamat ya :) salam dari chik.

siLaT TouR at UiTM MacHang, KeLanTan...

16 FEBRUARY 2012... tu la tarikh ktowang gi UiTM Machang pada kol 9.30mlm.. hehe... kami wakil UMP seramai 15 orang iaitu hafizuddin, tuan asyran (kecik), izzat, acoi, wan, nabil, atai, syahmin, bern, dauh, haziq, k.ayesha, teng, hajar n termasuk chik... tak lupa gak kat abg zul n en azazi sbagai pengiring kami...

sebelum chik cite lebih pjg, chik nak tunjukkan jadual yg ktowang kena ikut... --->

Jadual latihan pusat pertandingan UITM Kelantan 16-18/2/2012

6.00 pagi - Solat Subuh
7.00 pagi - Lari 10km
8.30 pgi - sarapan ( Telur / Roti / Susu )
10.00 pagi - Latihan Punch Beg
12.00 t/hari - Rehat /Solat / makan ( Nasi /ikan / sayur / air suam)
3.00 ptg - Latihan Gym
5.00 ptg - Aktiviti Games ( Bola Tampar / Bola Keranjang/ Futsal)
7.00 ptg - rehat / Solat / makan ( nasi / ayam goreng/ sayur / air suam)
9.00 mlm - Latihan Kecergasan / Teknik / Tempur) - bersama JL ZuL
12.00 mlm - Rehat

Perhatian :-
1. Di larang MEROKOK semasa latihan pusat
2. Di larang minum AIR BATU
3. Menjaga Keselamatan semasa latihan pada tahap 100%
4. Mengelak sebarang kecederaan semasa latihan pada tahap 0%
5. Memberi kerjasama yang jitu dan bersemangat pada Pegawai / jurulatih / Ketua
6. Meletak sasaran sekurang-kurangnya membawa balik pingat.

amacam??? okay tak??? hehe, pi chik de gak yg xikut coz lambat bgun for jog...

ktowang sampai kat sana lebih kurang dalam kol 4ptg, memang de problem sikit bila sampai situ... mula2 dpat timbang berat badan dengan pakaian lain pi kena gak pakaian uniform... pe agi kelam kabut sume nak kena call driver anta semula bas kat tamepat dowang anta tadi coz pakaian ktowang sume dalam bas... terbaik la sume peserta silat olahraga dari UMP nie, dowang sume bersemangat utk timbang coz dowang sume masih menjaga berat badan coz kena maintain tau tak utk main nie,,, pi de gak tg terseksa sikit,, nk tau tak sape? aaaa sape agi tau bkn si penulis nie ngan Hajar,,, hehe,,, Hajar terpakse lompat bintang kat toilet, memang byk la dye lompat coz tibe2 je berat dye naik, mybe coz dye tidow kot.. erm entah la,,, hehe... chik pn pe kurang nye, chik kena pkai 4 helai baju, 2 helai seluar, yg tu okay lagi,,, yg palinh xley bla bila kena letak air tin n tuala kecik kat kepala,, haha dah cam sanggul tg besar lak bila tgok... biar rambut xde la pjg sgt an... p xpew utk try maen ngan owang lain so terpaksa la uat cmtu yer...

selepas ktowang timbang sume,,, masing2 gi mkn,, per memang dowang sume cam nak balas dendam terhadap makanan la, yela nak uat cmne, masing2 kena maintain kan berat badan utk timbang... hehe,,, chik cam biase la an, lau xde ayam xmkn la coz tu chik mudah kena skit.. :) after ktowang makan, en. azazi n a.zul byk ktowang sume kat tempat penginapan... memang murah n selesa... walupun tempat tu just atas kedai jer pi luas sangat, ley main lari2 lam tu,, huhu,, gurau jer, jgn mrah.... mlm tu ktowang tidow awal coz sok pagi dah start game...

17 FEBRUARY 2012... kol 8 lebih kot start game... mula2 peserta laky dlu yg start game tu... ramai yg boley gi peringat semi... okay la tu main an ley gi peringkat semi... >.< nie hari kedua ktowang kat sini, hari nie ktowang breakfast ngan nasi lemak jer, pi ramai yg xmkan coz nak main game dulu. kat situ ktowang dibantu oleh Shazni... owang nye memang kecik pi dye nie jenis yg xkisah sgat n sporting ngan ktowang... u are the best... time lunch pun dye yg bawak kat temapt makan, tempat tu memang sedap,,, time tu de la yg sambung makan nasi lemak pagi tadi... chik just makan nasi lemak tu ngan ayam pedas jer... lau xde ayam, memang xkan makan nasi ler,,, per memang memilih kankankan... >.<

hari nie. kami jer yg makan, a.zul n en. azazi xde coz dowang gi KB, de kerja sikit kat situ... so hari nie kami diberi rehat awal, soafter makan, ktowng lepak kat surau UiTM, per memang besar n selesa utk solat n rest... hehe... :p ... okay la skunk nie nak cite sal nak gi ke dewan perlawanan lak, memang letih coz terpakse naek tangga yg tinggi sebanyak 148 ank tangga... so petang tu sambung yg xabis agi, so petang tu gak peserta pmpuan maen gak,,, hehe,,, chik pun maen gak, pi kalah, xpew de mase agi utk tambahkan lagi latihan n berat badan,,hehe so mulai hari nie kena kuatkan makan n kena selalu gi gim... nie pic  UiTM Machang... >.<

latihan tu xsampai malam pun, malam tu kami de dinner kat dewan perlawanan tu,, per bab bergambar memang UMp minat sekali,,, tambah2 lagi Atai,,ahaha,,, jgn marah erk... :/  okay, time dinner tu kami disediakan nasi putih, ayam goreng, sambal belacan, acar sayur n buah epal... per tgok dowang makan memang cam sedap jer, chik just makan nasi putih, ayam seketul n epal 2bijik jer... tu pun dah kenyang... so after dinner tu, ktowang gi WCY (wakaf che yeh)... kat situ, chik just jalan ngan hajar,, memang untung la hajar coz de yg dapat discount,,,haha... chik just beli jersi 2helai, cd 2cite... n xtau nak uat pe coz kol 1 ktowang kena de kat McD,, so pe agi gi la McD, ley la beli ayam,,,hehe... sampai kat tempat penginapan tu terus tidow...ish3

18 FEBRUARY 2012...tu adalah tarikh terakhir kami di situ,,, memang banyak kenangan disitu kan... walupn de problem sikit pi kami sume dapat atasi nye ngan baek,,, tol tak sume??? tol la tu,, huhu :D,,, seramai 6 orang yg mendapat pingat iaitu hajar, k.ayesha. teng, haziq, bern, daus je...  kepada yg laen tu teruskan usaha, jangan mudah putus asa okay... for TEAM SHARK SILAT OLAHRAGA UMP, U ALL THE BEST... tingkat pretasi kurangkan kontroversi... from me ---> sorry lau de yg silap,,hehehe

 

 

 

 

  nie adalah pic pada hari terakhir selepas penyampaian adiah,, hehe n chik mintak maaf if de salah silap time kat UiTM Kelantan n time lam cite nie okay.. 0-0 erk... 0_0, haha :) uat yg terbaik dr yg terbaik,,, u all the campaign... do the best okay... :D